Pocas preguntas sobre relaciones personales alteran a la gente. Una de los típicos cuestionamientos es: ¿debo o no seguir siendo amigo de mi ex? Por cada persona que trata de salvar lo bueno y olvidar lo malo, hay otro que preferiría seguir adelante y nunca mirar hacia atrás.
Rachel Sussman, psicoterapeuta con sede en Nueva York y autora de The Breakup Bible, en entrevista para la revista TIME, aconsejó tener precaución cuando se trata de permanecer como amigo, pero también agregó que hay parejas para quienes funciona; en última instancia, dice ser “una determinación individual”. Sin embargo, Sussman comenta que existen algunas pautas que todos los ex deben seguir después de una ruptura.
1. ¿Cuándo cortar los lazos que te unen a un ex?
Bajo ninguna circunstancia una relación deber ser una transición abusiva, manipuladora o tóxica en una amistad, dice Sussman. Pero incluso, si tu relación en general fue saludable y simplemente no funcionó, es posible que lo piensen dos veces antes de convertirse en amigos.
Un estudio en el año 2000, descubrió que las amistades entre exes tenían más probabilidades de tener cualidades negativas, y menos probabilidades de tener relaciones positivas, que las amistades antes de ser parejas. Eso puede ser especialmente cierto si nunca fueron amigos antes de salir, dice Sussman.
“Si tuvieras una conexión muy fuerte y una historia de amor realmente fuerte con una vida sexual muy erótica, ¿cómo te haces amigo de esa persona?”. “La química no siempre cambia”.
Sussman también agregó que existen desventajas potenciales para mantenerse amistoso con un ex. “A veces eso te impedirá iniciar una nueva relación”, advirtió. “O te metes en una nueva relación y le dices a tu nueva novia o novio: ‘Mi ex es uno de mis amigos más cercanos’. Eso es complicado ¿Estás dando a la nueva relación una oportunidad [justa] de realmente florecer?”
Otro estudio, publicado en 2013 en PLOS One , descubrió que “la angustia de ruptura puede actuar como un catalizador para el crecimiento personal”, mientras que evitar esa angustia puede inhibir el proceso de desarrollo.
2. ¿Cuándo ser amigo de un ex?
Sussman comenta que las ex parejas que tienen hijos deben tratarse en buenos términos si es posible, ya que estarán en la vida del otro a largo plazo. Por otro lado, las líneas son más oscuras para aquellos que no tiene hijos, pero Sussman agrega que aquellos que salieron casualmente, fueron amigos, o estuvieron juntos por un corto tiempo son buenos candidatos para establecer una amistad.
También dice que es crucial buscar amistades solo cuando la chispa romántica se desvaneció por completo para ambas partes. “Si te mantienes como amigo y el verdadero objetivo es recuperar el amor de esa persona, solo continuarás un drama que no necesitas”.
Estudios sugieren que las parejas que permanecen en contacto por las mismas razones, ya sean pragmáticas o sentimentales, tienen más probabilidades de tener amistades exitosas, mientras que mantenerse en contacto debido a deseos románticos tiene resultados negativos.
3. ¿Cómo mantenerse amistoso con un ex?
Si decides intentar una amistad con un ex, Sussman sugiere tomar un descanso primero. “Soy bastante sospechoso de esas parejas que se separan y luego me dicen de inmediato que son las mejores amigas”, dice.
“El tiempo cura”.
Señala que en cuanto a las redes sociales, así como las interacciones en persona: “Me encantaría que las parejas dejaran de seguirse [después de una separación]“, dice Sussman. De lo contrario, “antes de que te des cuenta, estás revisando tu Instagram y ves a tu ex, lo que genera todo tipo de pensamientos y sentimientos que pueden hacerte sentir, en cierto nivel emocional, reconectado con esa persona”.
Los límites son una parte esencial para las parejas que buscan iniciar una amistad, dice Sussman, aunque esto es diferente para cada caso.
Ejemplos de límites saludables, según Sussman, podrían ser:
- No debemos hablar todos los días.
- No enviarnos mensajes de texto todos los días.
- Cada dos meses vamos a tomar una comida, ver una película, pero no un contacto diario y regular.
Por encima de todo, se recomienda revaluar constantemente cómo te hace sentir la amistad y ser honesto contigo mismo.
“Muchas veces alguien que se mantiene amigo de un ex se aferra a algo”, dice Sussman.
Con información de Muy Interesante