Cada 28 de mayo se celebra mundialmente el Día Mundial de la Nutrición, establecido por la Federación Española de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). Este día tiene como objetivo tomar conciencia sobre los hábitos que debemos de implementar en nuestro día a día para obtener una vida mas saludable.
Para lograr disminución de peso o tonificar los músculos, los expertos suelen recomendar la regla del 70/30. Esta consiste en hacer un plan que considere 70% de dieta balanceada y 30% de ejercicio constante. Sin una dieta balanceada, o sin un buen entrenamiento, no será sencillo lograr los objetivos.
Teniendo en mente que todos los cuerpos son diferentes, es importante apoyarte en expertos en el tema y en la tecnología a la que tenemos acceso. Las smartbands pueden convertirse en tu mejor aliado ya que te ayudarán a medir la quema de calorías , estado del sueño, conteo de pasos, oxigenación, dándote cuenta de cómo se comporta tu cuerpo en un día activo.
Huawei Band 6
Huawei lanzó recientemente su smartband, esta ofrece 96 modos de entrenamiento y ayuda a monitorear tu frecuencia cardiaca, oxigenación, calidad de sueño, contar los pasos, distancias recorridas, calorías quemadas y el estrés. Esto ayuda a mejorar los hábitos teniendo registros precisos de lo que ocurre en tu cuerpo.
La banda se dará cuenta si no estás teniendo un día muy productivo y te mandará notificaciones para que te mantengas motivado y logres cumplir con el 30% de la regla ideal. Para lograr el otro 70% es ideal recurrir a un nutriólogo que implemente una dieta personalizada que ayude a tu organismo obtener los nutrientes necesarios para tu día a día.
Estos hábitos se construyen poco a poco y se requiere de disciplina para lograrlo, pero los beneficios que llegan con estos cambios, son óptimos.
Forbes